In de tijd van onze (groot)ouders waren de drie R's; rust, reinheid en regelmaat, de drie belangrijkste pijlers bij het opvoeden van kinderen. Tegenwoordig vinden we deze drie pijlers in ons drukke leven echter steeds vaker lastiger toe te passen. Toch zijn ze erg belangrijk in de opvoeding van een kind. In deze blog vertel ik je er meer over.
Rust
Voldoende rust is een belangrijke voorwaarde voor gezond opgroeien.
Een vermoeid kind raakt sneller overprikkeld.
Voldoende rust geeft het kind weer de kans om op te laden.
Om voldoende rust te creëren is het belangrijk dat kinderen voldoende slaap krijgen. Tijdens het slapen groeien kinderen, verwerken ze wat ze overdag geleerd hebben en krijgen ze weer energie voor de volgende dag. Door het krijgen van onvoldoende slaap worden kinderen prikkelbaar, waardoor ze nóg moeilijker gaan slapen en nóg minder slaap krijgen. Het gedrag wat in eerste instantie veroorzaakt werd door vermoeidheid kan uiteindelijk probleemgedrag worden.
Rust is niet alleen voldoende slaap, maar ook het beperken van prikkels. Gun kinderen dus een moment van rust, waarin ze tot zichzelf kunnen komen en ervaringen van de dag kunnen verwerken. Beperk ook de keuze in speelgoed. Het is goed voor kinderen om verschillende soorten speelgoed te hebben, maar er kan ook teveel keuze zijn.
Verder is een rustige omgeving goed voor een kind, zodat het minder prikkels krijgt.
Denk daarbij aan een opgeruimd huis of een opgeruimde klas, waar het op gezette tijden stil is, zonder bijvoorbeeld het geluid van televisie, computer of schreeuwende kinderen.
Benader kinderen altijd rustig.
Ook als een kind iets doet wat je boos maakt, is het beter om rustig te reageren.
Regelmaat
Regelmaat is ontzettend belangrijk voor kinderen. Als kinderen geen ritme in hun bezigheden ervaren, dan duurt de tijd opeens heel lang. De voorspelbaarheid van regelmaat geeft het kind een gevoel van veiligheid, vertrouwen en houvast in zichzelf en zijn omgeving. Dat kun je bijvoorbeeld doen door:
Een vaste dagindeling te maken, volgens een vast patroon. Dat geeft een kind vertrouwen, zekerheid en houvast.
Vaste rituelen te creëren
Ruim op tijd aan te geven wat er gaat gebeuren en wat je van de kinderen verwacht
Duidelijke regels te hanteren.
Reinheid
Kinderen hebben minder weerstand en zijn daarom vatbaarder voor ziektekiemen.
Hou de leefomgeving van een kind dus schoon, zonder dit te overdrijven.
Laat de kinderen hun handen wassen voor het eten, na het buiten spelen en na een toiletbezoek. Zeker als het kind duimt.
Hou het speelgoed schoon
Eet gezond
Als een kind verkouden is en moet hoesten of niezen, moet het de hand voor de mond of de neus houden.
Op zoek naar meer?
Heb je zelf ook nog leuke suggesties? Laat dan een reactie achter!
.
.
Comments